Prendre le temps d'écriture à tous les jours, permet de mettre ses idées en ordre, émettre des intentions, se motiver grâce à des affirmations et vivre dans l'abondance en étant conscient de tout ce qui nous entoure, et remercier ce que nous avons déjà. D'être en gratitude avec la vie, permet de développer sa résilience, de voir la vie d'une autre perspective et de pratique la psychologie positive.