Bienvenue dans mon univers ZEN911

 

Pour professionnelles qui aspire à prendre soin d'elle

corps-esprit-âme

Par Karine hall

Infirmière santé mentale et coach santé bien-être

Programmes

TU ES LE CAPITAINE DE TA DESTINATION!

Je t'aide à augmenter ton bien-être physique, mentale et émotionnelle.

CORPS-ESPRIT-COEUR

Nous sommes une accumulation de choix. C'est en changeant aujourd'hui nos vieilles habitudes qu'on devient demain notre futur soi. ​ 

Tu aspire à trouver un équilibre de vie professionnelle et personnelle? Être plus ZEN à la maison, au travail, avec les enfants? Mieux gérer le stress au quotidien? Tu désirs plus de temps pour toi? Tu aimerais trouver un sens à ton travail? Tu désirs mettre TA santé en priorité? ​

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Atelier- Conférence 

Colloque en santé mentale 2024

6 juin 2024- Cegep de Valleyfield 

Gérer son stress au quotidien et trouver l'équilibre entre la vie professionnelle et personnelle grâce à la pleine conscience

Identifier les bienfaits de la pleine conscience

S’initier à des formes de méditation informelle et formelle

Apprendre des outils simples à appliquer au quotidien

Apprendre les principes de l’attention

Être capable d'utiliser les principes de la pleine conscience à son quotidien pour la gestion de son stress. 

avec ateliers méditatifs

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Destination ZEN

Programme de formation en ligne
de réduction de stress
en 8 semaines

Une navigation vers TA destination ZEN. Un voyage au cœur de soi afin d'élever son bien-être physique, mental et émotionnel. 

Pour calmer son système nerveux, réapprendre à prendre soin de toi.

Enseignements, Méditations, trucs et conseils sont au rendez-vous.

OUI je veux en savoir plus ici

Retraite ZEN911

L'art de RALENTIR

Retraite à venir:

Morin-Heights cette été

Retraite au spa Eastman 7 au 10 novembre 2024

 Un moment pour toi, pour te ressourcer, pour t'arrêter.

Un moment pour prendre soin de ton corps, ton esprit et de ton âme.

Trouve ton équilibre bien-être entre ta vie professionnelle et personnelle.

 

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P.S: N'oublie pas d'aller voir tes courriels indésirables

Choisis TA SANTÉ en priorité!

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5 jours pour se prioriser, prendre soin de soi.

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Pourquoi?

infirmière coach santé bien-être

Je suis au service des professionnel.les stressé.es, anxieux.ses ou dépassé.es par la conciliation travail/famille afin de les aider à mieux gérer leur stress au quotidien et les guider vers de saines habitudes de vie. Je t'offre des outils concrets pour favoriser l'autogestion. Je t'accompagne avec ou sans médication vers des outils non-pharmacologiques afin de mieux gérer ton stress au quotidien et élever ton niveau de bien-être. ​

J'utilise la pleine conscience, le coaching, le counseling, la gratitude, la programmation neuro-linguistique PNL, et plus encore. J'enseigne la pleine conscience inspiré MBSR et MBCT et je guide des méditations. J'accompagne vers le mieux-être avec l'approche ÉCHO et ses mécanismes de guérison intérieurs. ​

Ma mission: Soigner autrement!

Plus encore

Mes Valeurs

Santé

Le corps guérit avec le jeu. L'esprit guérit avec le rire et l'âme guérit avec la joie!

Nature

Aucun homme n'a jamais imaginé à quel point le dialogue avec la nature environnante affectait sa santé et ses maux. ​

Henry David Thoreau

Authenticité

Sois toi-même!
Les autres sont déjà pris... Sois ton meilleur ami!

L'outil le plus puissant c'est toi!!!

Liberté

DÉCIDER!
c'est d'être libre!
L'indécision est une torture. ​

Jen Sincero

Il était une fois...

Il n'y a pas si longtemps, je me sentais à bout, stressée, fatiguée et anxieuse. Je n’arrivais plus à exercer tous mes rôles comme femme, professionnelle, maman et amoureuse. Tout allait trop vite et tout était trop demandant! J’étais complètement épuisée.  Je ne prenais plus aucun temps pour moi, pour le sport, et pour bien manger.  J’étais là mais pas là, je n’étais pas connecté au moment présent.

Je suis tombée en arrêt santé pour burn-out! J'ai appris par cet arrêt que je devais prendre soin de moi et que je devais m’arrêter pour ralentir et pour m’y retrouver. J'ai trouvé la solution grâce à la pleine conscience et au développement personnel.

Je peux te comprendre! La santé c'est un bien-être physique et mental. Je peux t'aider à vivre ta vie en étant moins stressé(e), à profiter de chaque instant afin de trouver le bonheur au fond de toi et ainsi élever ton bien-être!

J'ai choisi de soigner autrement en étant infirmière coach santé bien-être et enseignante de pleine conscience !
Es-tu prêt(e) à prendre le temps pour ta santé, pour ton bien-être et pour prendre soin de toi?

Embarque avec moi sur mon voilier santé afin qu’on puisse vivre cette belle aventure ensemble. Mais surtout, fais-le d’abord et avant tout pour toi.

J’aimerais crier haut et fort que tu es maître de ta destination. Tu es le capitaine! C’est toi qui tiens la barre! Profite du bonheur!

crédit photo: Mona Larochelle

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Vaudreuil-Dorion, Québec, Canada
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