Bienvenue dans mon univers ZEN

ZEN911 par Karine HalL

Infirmière santé mentale et coach santé bien-être

Je suis ton guide santé

J’ai plus de 10 ans d’expérience comme infirmière clinicienne dans plusieurs secteurs, dont infirmière en santé mentale. Ma passion est d'aider les professionnels à équilibrer leur santé physique avec leur santé mentale. Sois le capitaine de TA vie, sois créateur de TA santé. J’inspire à te partager mes trucs et conseils afin que tu puisses prendre le contrôle de ta santé!

DÉFI 28 jours

Tu voudrais de meilleures habitudes de vie plus santé?

Tu voudrais avoir plus de temps pour toi?

Tu voudrais devenir une meilleure version de toi-même? ​

J'ai LA solution pour toi!

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Mon histoire

Tu sais moi aussi j’ai déjà perdu le cap, il y a de ça quelques années. J’avais une belle petite maison en banlieue. J’étais nouvellement maman d’une deuxième petite cocotte. J’étais fiancée à un dieu grec!!! haha à un homme exceptionnel. Je venais d’obtenir un poste rêvé dans une clinique médicale de groupe de médecins communément appelé GMF. Je venais aussi de passer plus d’un an à courir à l'hôpital afin d’aller voir ma mère malade, atteinte d’une leucémie. Je partageais mon temps entre mes bébés, ma mère, mon père, mon chum, mes amies. Une chance que j’étais toujours en maternité. Ce congé où tu n’es pas vraiment en congé.... Ce temps où la famille vient t’aider et câliner les enfants… Ce temps où ta maman est là pour te donner des conseils, pour t’épauler, t’aider à garder le cap. Ce temps où tu désires avoir ta maman auprès de toi, au lieu qu’elle soit à l’hôpital en train de sauver sa vie.

Le retour au travail à temps plein, avec les bébés et le chum pompier (le dieu grec..) qui a un horaire irrégulier, la préparation d'un mariage!!!
La pression au travail avec la mentalité du système de santé de faire toujours plus avec moins, l'anxiété de performance, le manque de personnel, une ambiance toxique et un manque de soutien.

Cétait trop! J'ai sombré! J'ai flanché!
J'AI FAIT UN BURN-OUT!

un coup sur:
l'orgueil, l'estime de soi, la confiance en soi.
un coup qui ne parait pas, à première vue et qui est difficilement compris par ton entourage...

Tu sais, j'ai passé à travers cette épreuve. Je suis maintenant une meilleure version de moi puisque j'ai travaillé afin de me guérir et j'ai gardé des outils précieux dans mes poches qui me servent encore.

Je désire partager et enseigner mes outils afin de soigner autrement! J'ai toujours fait autrement les choses de toute façon!

crédit photo: Mona Larochelle

Qui je peux aider?

Tu es stréssé.es, anxieux.ses, et dépassé.es par la conciliation travail/famille. Tu es en burn-out? Tu as déjà fait une dépression? ​ Tu es professionnel.les de la santé 911 Infirmier.ère médecin préposé au bénéficiaire travailleur.se sociale ambulancier.ère pompier.ère policier.ère enseignant.e et autres métiers ​ ​

Comment je peux aider?

Tu veux équilibrer ta santé physique ou mentale? Tu veux changer tes vieilles habitudes de vie pour de meilleures? Tu veux des outils NATURELS soit non-pharmacologiques pour t'aider à mieux gérer ton stress, ton anxiété ou diminuer ta médication et/ou bien maximiser les effets de ta médication? Tu veux t'impliquer pour ta santé! ​ Je t'accompagne, te coach, te guide grâce à plusieurs outils tangibles vers TON cheminement! vers TA destination bien-être.​

Qu'est-ce que cela t'apportera?

Tu seras guidé et amené à travailler sur ton développement personnel afin de trouver des solutions en toi , qui résonnent pour toi pour gérer ton stress au quotidien, élever ton bien-être, prévenir le burn-out et les rechutes! ​ Tu arriveras maintenant à trouver la motivation en toi pour améliorer TA santé!

Education

Je suis infirmière clinicienne graduée de l'Université de Montréal, en sc. infirmière, il y a plus de 10 ans.
J'ai travaillé dans plusieurs départements mais mon domaine préféré est la première ligne et la santé mentale. J'accompagne les gens vers la promotion et prévention de la santé.
J'ai une maîtrise en pleine conscience à l'université de Sherbrooke.

 

Spécialités

Enseignement de la pleine conscience inspiré MBSR et MBCT et Guide de méditation.
Enseignement du mieux-être avec l'approche ÉCHO et ses mécanismes de guérison intérieur.
Enseignement des maladies chroniques: diabète, haute pression, cholestérol, stress, anxiété, dépression.
Enseignement pour un allaitement facile. 

 

Ma vision de la santé:

Soigner autrement naturellement

Je préconise les outils non-pharmacologiques dans mes enseignements afin de bonifier les effets de la prise de médication ou bien pour aller vers l’option sans médication.
Développer ses propres ressources, ses outils afin d'être en mesure de les réutiliser seul au besoin.